分類: 樂健生活理念

使用網球進行足底筋膜放鬆可有效緩解足部疼痛，結合伸展、強化運動及生活方式調整，能建立健康穩固的身體基礎。

順時針腹部按摩可緩解腹脹、便秘等消化不適，透過模仿腸道蠕動促進消化，並結合身心放鬆，需注意安全禁忌並持之以恆。

少澤穴位於小指指甲根部，通過按壓可促進乳汁分泌、緩解肩頸不適、清熱降火並改善焦慮與失眠，是一種簡單有效的自我療癒方法。

介紹神門穴的定位與按壓技巧，強調其在舒緩壓力、改善睡眠和穩定心神方面的多重療癒功效，並鼓勵將其融入日常生活以實現身心健康。

通里穴 (HT5) 是中醫調節情緒與壓力的關鍵穴位，透過刺激此穴可安神、改善焦慮與失眠，並促進身心平衡。簡單的自我按壓與伸展練習即可有效緩解現代生活壓力。