分類: 穴位養生

天宗穴是肩頸疼痛的關鍵點，透過精準定位與按摩可有效緩解不適，改善血液循環與肌肉緊繃，並結合生活習慣調整達到自我療癒。

少澤穴位於小指指甲根部，通過按壓可促進乳汁分泌、緩解肩頸不適、清熱降火並改善焦慮與失眠，是一種簡單有效的自我療癒方法。

通里穴 (HT5) 是中醫調節情緒與壓力的關鍵穴位，透過刺激此穴可安神、改善焦慮與失眠，並促進身心平衡。簡單的自我按壓與伸展練習即可有效緩解現代生活壓力。

血海穴是調理經痛、皮膚問題與膝蓋疼痛的重要穴位，透過按摩或艾灸可改善氣血循環，緩解不適，並需注意安全使用。

介紹地機穴的定位與按摩方法，緩解經痛、腹脹及消化不良，並提供健康飲食、情緒管理與運動建議，助力全方位健康生活。