分類: 樂健生活理念

透過「腳趾抓地」運動強化足弓內在肌群，改善平衡感、吸震能力及足底筋膜健康，預防足部問題並提升全身穩定性。

翹腳習慣會導致骨盆失衡、脊椎壓力不均、肌肉失衡等問題，進而引發腰痛、坐骨神經痛等慢性疼痛。透過改正坐姿、調整環境、伸展與強化運動以及專業按摩治療，可改善健康並預防未來問題。

現代生活中肩頸問題普遍，透過簡單伸展、專業按摩、居家運動及壓力管理，可有效緩解不適，提升健康與活力。

腹式深呼吸能改善身心健康，緩解壓力、提升睡眠、促進循環與消化，並結合按摩治療增強療效，實現「樂健生活」的平衡與活力。

從足部健康出發，透過足底滾球改善筋膜健康、緩解疼痛、促進血液循環與全身平衡，並將其融入日常生活，實現身心健康與活力。