介紹神門穴的定位與按壓技巧，強調其在舒緩壓力、改善睡眠和穩定心神方面的多重療癒功效，並鼓勵將其融入日常生活以實現身心健康。
通里穴 (HT5) 是中醫調節情緒與壓力的關鍵穴位，透過刺激此穴可安神、改善焦慮與失眠，並促進身心平衡。簡單的自我按壓與伸展練習即可有效緩解現代生活壓力。
血海穴是調理經痛、皮膚問題與膝蓋疼痛的重要穴位，透過按摩或艾灸可改善氣血循環，緩解不適，並需注意安全使用。
太白穴是脾經的重要穴位，通過按摩可提升能量、改善消化、祛除濕氣並平衡身心健康。每日按摩3-5分鐘，配合適當飲食和作息，可顯著增強自癒力。