標籤: 中醫養生

通里穴 (HT5) 是中醫調節情緒與壓力的關鍵穴位，透過刺激此穴可安神、改善焦慮與失眠，並促進身心平衡。簡單的自我按壓與伸展練習即可有效緩解現代生活壓力。

通過按摩太陽穴和風池穴，緩解頭痛與頸部緊張，結合正確姿勢、伸展運動和健康習慣，實現身心平衡與自我療癒。

透過按摩陰陵泉穴改善脾胃功能，排除濕氣，緩解疲憊與水腫，搭配飲食調理與運動，實現輕盈健康生活。

介紹公孫穴的定位、作用及按摩方法，強調其在調理脾胃、緩解痛經、改善焦慮等方面的療效，並提供居家保健建議與注意事項。

隱白穴位於足大拇趾內側，是調理脾系統、止血、改善焦慮與失眠的重要穴位。透過按壓或艾灸可促進氣血生成，穩定心神，達到身心平衡。