內庭穴是足陽明胃經的重要穴位，能清胃熱、緩解消化不適、改善失眠等。每日簡單按摩幾分鐘，可促進身心平衡，激發自癒潛能。
足三里穴位被稱為「長壽穴」，具有調理脾胃、提升免疫力、緩解消化問題等多種功效。規律按摩此穴位能促進身心健康，但需注意力度適中及禁忌人群。
歸來穴（ST29）位於下腹部，通過按摩可促進氣血循環，改善女性月經不調、經痛、不孕及消化不適等問題，是一種簡單有效的自我保健方法。
水道穴（ST28）是中醫重要穴位，通過按摩可促進水液代謝，改善泌尿、消化功能，緩解經痛，調理女性健康，並助於身體平衡與順暢。
天樞穴是腹部重要穴位，能調節腸道功能、改善便秘與腹瀉，並緩解腹脹、腹痛及女性月經問題。正確按摩手法與健康生活方式相結合，可提升整體健康。