標籤: 伸展運動

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透過簡單的伸展與日常保健，緩解手臂痠痛，恢復肌肉平衡與靈活性，並強調安全伸展與身體自覺的重要性。

透過提踵運動等簡單習慣，改善小腿健康、促進血液循環，並結合按摩與伸展緩解壓力與疼痛，實現積極的「樂健生活」。

透過規律伸展、人體工學調整、自我按摩與穴位按壓，有效預防滑鼠手，維護手腕健康，實現工作與健康的平衡。