標籤: 按摩治療師分享

下背痛常源於髖屈肌緊繃，尤其是髂腰肌。透過評估、釋放、伸展與強化，改善現代生活導致的肌肉失衡，建立健康無痛的身體。

介紹公孫穴的定位、作用及按摩方法，強調其在調理脾胃、緩解痛經、改善焦慮等方面的療效，並提供居家保健建議與注意事項。

太白穴是脾經的重要穴位，通過按摩可提升能量、改善消化、祛除濕氣並平衡身心健康。每日按摩3-5分鐘，配合適當飲食和作息，可顯著增強自癒力。

通過足部按摩輸尿管反射區可促進泌尿系統健康，幫助排毒、改善循環並提升自癒能力，建議定期進行並結合飲水以增強效果。

肱三頭肌是手臂健康的關鍵，正確伸展可緩解肩頸不適、提升柔韌性、保護關節並加速運動後恢復。規律養護是健康的長遠投資。