標籤: 疲勞恢復

夏季高溫對心臟和神經系統造成負擔，適當的午睡和自我療癒技巧如穴位按摩和腹式呼吸能有效緩解壓力與疲勞。建議午睡時長20-30分鐘，避免趴睡，並按壓神門穴與內關穴以安神理氣，搭配深呼吸促進身心平衡。