標籤: 肌筋膜放鬆

足底筋膜炎是因負荷與能力失衡導致的退化性病變，影響全身動力鏈。透過自我護理如伸展、按摩及專業治療，可有效緩解疼痛並恢復行動力。

現代生活中肩頸問題普遍，透過簡單伸展、專業按摩、居家運動及壓力管理，可有效緩解不適，提升健康與活力。