標籤: 肩頸痛

胸肌緊繃是肩頸痛和駝背的主因，牆角伸展能改善姿勢、緩解疼痛、提升呼吸與自信，需正確執行並融入日常習慣。

現代生活中肩頸問題普遍，透過簡單伸展、專業按摩、居家運動及壓力管理，可有效緩解不適，提升健康與活力。