您的腳跟痛、膝蓋痠,元兇竟是小腿?專業治療師的深度解析與自我護理全攻略 By SunnyChan / 2025-12-12 / 0小腿肌群緊繃可能導致腳跟痛、膝蓋不適及下背痛。透過正確的伸展、自我按摩及專業治療,結合全身平衡訓練,可有效緩解疼痛並提升活動力。 小腿肌群, 按摩球, 肌筋膜放鬆, 腳跟痛, 自我護理, 足底筋膜炎, 預防勝於治療 樂健生活指南 Read More