標籤: 舒緩肌肉痠痛

- 晨起一杯溫開水是啟動身體機能的關鍵，有助於喚醒新陳代謝並促進消化 - 溫水（約體溫或略高）能促進血液循環，改善肌肉和筋膜的柔韌性 - 充足的水分能增強按摩效果，使肌肉更易放鬆，筋膜更順暢滑動 - 建議飲用200-300毫升純淨溫開水，小口慢飲 - 持續補水有助於鞏固按摩療效，加速身體恢復，減輕按摩後不適 - 良好的補水習慣是實現「樂健生活」的重要基礎，能提升整體健康品質