標籤: 足底筋膜炎

使用網球進行足底筋膜放鬆可有效緩解足部疼痛，結合伸展、強化運動及生活方式調整，能建立健康穩固的身體基礎。

小腿肌群緊繃可能導致腳跟痛、膝蓋不適及下背痛。透過正確的伸展、自我按摩及專業治療，結合全身平衡訓練，可有效緩解疼痛並提升活動力。