標籤: 辦公室勞損

## 主要重點- 尺澤穴位於手肘橫紋上，肱二頭肌腱外側凹陷處，是手太陰肺經的重要穴位。 - 主要功效包括改善呼吸系統、緩解肘臂不適、調節身體整體平衡。 - 可通過按摩、刮痧和拍打等方式進行自我保健。 - 按摩方法：用拇指指腹點按或揉動，每次1-3分鐘，每天1-2次。 - 刮痧時需注意力度適中，避免過度刺激。 - 有特殊情況（如懷孕、服用抗凝血藥物等）者應先諮詢專業醫師意見。 - 保健方法簡單易行，可融入日常生活，長期堅持有助於維護健康。